Hva er fordelene med trening？
Først av alt kan du ikke trene umiddelbart etter et måltid.Varm opp før trening, og det er lett å bli skadet i hard trening direkte
Først av alt kan du ikke trene umiddelbart etter et måltid.Varm opp før trening, og det er lett å bli skadet i hard trening direkte.Øvelsen vil akselerere tapet av menneskelig vann.Etter trening må du vente på at svetten på kroppen din skal tørke og ta et bad. .
Forholdsregler for trening
1. Varm opp før trening
Hovedrollen som varmt opp er å strekke muskler og aktive ledd. ,
2. Fyll ut vann i tide
Det fysiske energiforbruket under trening vil fremskynde tapet av fuktighet i menneskekroppen, og for å fylle på vann i tide.Drikk to glass vann på omtrent en halv time før trening.Å supplere vann skal være «en liten mengde» metode.
3. Bad
Etter øvelsen utvides porene i menneskekroppen.Etter at svetten på kroppen er tørr, ta et bad med varmt vann.
4. Strekk
Husk å strekke den etter trening.
Fordel med trening
1. Trening kan forhindre overvekt, være bidrar til vekttap og kontrollvekt.
2. Trening kan gjøre blod uhindret, motstå sykdommen og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
3. Spill vil stimulere hjernen til å frigjøre kjemikalier, slik at folk føler seg lykkelige og avslappede.
4. Bevegelsen vil øke styrken i musklene, slik at folk kan ha sterkere utholdenhet.
5. Hyppig trening kan få folk til å sovne raskere og bedre søvn, men utfører ikke alvorlig trening før de legger seg, ellers vil de ikke kunne sovne fordi de er for begeistret.
